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高血压如何降下来啊?

健康分享者:ask40690251f5

更新时间:2013-07-01 21:45:46

概述

平常的繁忙工作很容易使人处于亚健康状态,现在很多的上班族都有这种情况。而高血压是动脉血压超过正常值。不过我们可以通过合理饮食,加强锻炼,服用降压药等达到预防治疗的目的,下面我就可以跟大家分享一下我的心得。

步骤/方法:

1、 食疗降压大法。胡萝卜粥,荷叶粥,葛根粉粥都是很不错的选择,对于吃货的我来说这个才是不错的选择。

2、 头部按摩法。梳头可促进头部血液循环,流畅气血,刺激头皮,增加发根血流量。 也可以用指尖去轻触头皮。

3、 运动疗法。通过适当运动或体力劳动,改善糖代谢使血糖下降,从而提高疗效达到治疗目的,参照我的伯父的锻炼时段,每天早上慢跑到小公园里,可以慢跑和仰卧起坐。

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