高血压如何降下来啊？

概述

平常的繁忙工作很容易使人处于亚健康状态，现在很多的上班族都有这种情况。而高血压是动脉血压超过正常值。不过我们可以通过合理饮食，加强锻炼，服用降压药等达到预防治疗的目的，下面我就可以跟大家分享一下我的心得。

步骤/方法：

1、 食疗降压大法。胡萝卜粥，荷叶粥，葛根粉粥都是很不错的选择，对于吃货的我来说这个才是不错的选择。

2、 头部按摩法。梳头可促进头部血液循环，流畅气血，刺激头皮，增加发根血流量。 也可以用指尖去轻触头皮。

3、 运动疗法。通过适当运动或体力劳动，改善糖代谢使血糖下降，从而提高疗效达到治疗目的，参照我的伯父的锻炼时段，每天早上慢跑到小公园里,可以慢跑和仰卧起坐。