孕期做什么运动对准妈妈有好处

概述

怀孕之后都懒的动，后来我听说不运动的话到时候生宝宝的时候很辛苦的，危害特地请教了医生，医生告诉我说做些有氧运动是能帮助准妈妈生产的，我在孕期一直都做运动，生宝宝那时没有怎么感觉到疼痛，下面把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 怀孕之后做运动的话能促进胎儿正常生长发育，而且怀孕之后免疫力比较低下，在运动不仅能增强孕妈妈自身的免疫力和抵抗力，同时，还增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，进而来促进胎儿的生长发育。

2、 怀孕之后做运动的话能使孕妇胎儿更好的吸收钙，怀孕之后要充足的钙，做运动的话还可以促进钙和磷的吸收，这对于胎儿的骨骼发育是很好的，还可防止孕妈妈出现骨质软化症。

3、 怀孕之后做做运动能促进胎儿的大脑发育，因为在运动的时候还可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，这些物质通过胎盘进入胎儿体，进而会促进胎儿的大脑发育，宝宝出生后就会更加的聪明。