月经不调怎么调理啊

概述

生完宝宝之后就开始月经不调了，我觉得很烦躁，之后我在网上看到了几种方法可以调理月经的，我按照上面的方法试了下，三个月了，我现在月经都很准时到来，下面把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 首先就在在月经来潮的前一周，女性朋友的饮食一定要清淡，这样的话有助于消化，平时的时候可以可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、 其次，在月经来潮的刚开始，女性朋友大多数都会感到腰痛，而且还食欲不振，这时建议多吃一些开胃、易消化的食物，不能吃太过油腻的食物，有碍消化。

3、 最后，女性朋友在月经期间一定要多吃营养丰富还有就是容易消化的食物，这样的话才有利于营养物质的补充，要多喝水，不要吃油腻的食物。