怎么样才能有效的喝白开水？

概述

白开水是人们在日生活中经常饮用,虽然它平淡无奇,清淡无奇.但就是这样的一杯普通的白开水对人体的生理机理具有很好的调理作用和新陈代谢的作用，就像广告说的一样：人体的水每48小时更换一次。可想而知，有效的喝一杯白开水是多么的重要。

步骤/方法：

1、 清晨来一杯清澈平淡的白开水是新陈代谢和排毒的好方法。因为人体经过了前一天晚上的代谢，人体积攒的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，这个时候没有任何糖分和营养物质的白开水是最好的外作用，清爽健康的一天就用一杯简单的白开水搞定。

2、 主要水一定要烧开，才能饮用。最好要沸腾3分钟，使水彻底烧开，没有烧开的水很容易引起被的疾病。而且现在饮用水多为自来水，经过水厂消毒后，会残留下化学消毒残留物，对人体不好。

3、 白开水最好能在2-3小时内喝完，起码也要在当天喝完。不要喝过夜的水。久放的水中的有机物会不断的分解成亚硝酸盐，亚硝酸盐是对人体有害的物质。而且久放的水难免会有微生物进去，对人体造成危害。

注意事项：

如果可以的话，可以制定一个饮水行程表，根据您的生活习惯，定时定量喝水。可以更加有效做到轻松愉快的减肥、提高免疫力和新陈代谢等。