如何能缓解痛经？

概述

痛经应该对所有的人都不是一个陌生的问题，但是痛经并不是所有的女性朋友都经历的问题，在每个月的月经来临之时都会多会出现下腹痛胀，有的严重者还会出现恶心呕吐，大汗淋漓，手脚冰凉的症状，已经严重的影响我们的工作和生活，其实痛经也是可以缓解的，下面就听一下我是怎么缓解痛经的吧。

步骤/方法：

1、 很多女性朋友都喜欢吃甜食，但是吃过多的甜食很容易加剧痛经的症状，为了缓解痛经我们应该避免吃过甜或过咸的食物，尽量应该多吃蔬菜和水果。来缓解痛经的症状。

2、 咖啡、可乐、巧克力中含有大量的咖啡因，这些都是容易让我们的神经紧张，增加月经期间的不适，因此，我们应该在月经期间避免咖啡因。不喝咖啡、可乐，不吃巧克力。

3、 我们还应该保持身体的温暖和加速血液循环流动，多喝一些热的药草茶或者热柠檬汁，也可在腹部放一个热水袋或电热宝，同时也应该注意天气，要懂得根据天气的变化，随时增减衣物。