夏天喝什么比较解暑

概述

每天从外面回来，满身大汗，就会想到冰箱里，有什么可以解渴的东西，可是反复都是那几样，吃的腻死了，以是就去找专家开了几幅，拿回家去煮，煮好了往冰箱里一冻，可好吃了，给大家分享下

步骤/方法：

1、 苦瓜一条，冰糖按个人口味放，精盐2克，粳米两量，苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用

2、 菊花四量，薏米二两，放点橘皮和蜂蜜，可以清肝明目，薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿，对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。

3、 可以根据个人爱好红枣10枚，百合30克，麦冬10克，大米适量，补神益气、清心、养血、安神作用，对心悸、眩晕等有改善作用，而且还能补血强身。