香蕉养生的方法

概述

千万只把香蕉当成是一种水果，一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少呢。一根美味的香蕉，就能帮助你解决众多的不适，还有更多意想不到的好处。

步骤/方法：

1、 早餐可以吃香蕉，含有高纤维的谷类食物。香蕉内含有大量维生素B6，是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适，所以需要摄取大量的纤维来帮助你面对压力。

2、 当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

3、 吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。