女孩子有月经不调怎么办

概述

　　相信在生活中，有很多的女性朋友都有着不同的烦恼，其实月经推迟或者早来几天都是很正常的，但是困扰着女性们的疾病，那就是月经不调，月经不调的出现，大部分都还是子宫外的原因，希望女性们都要注意好自己的身体，下面小编给女性朋友们带给一些帮助!

步骤/方法：

1、 　　生活没有规律：经常熬夜、过度劳累、吃饭不按时、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2、 　　防止着凉：一定要注意经期勿冒雨涉水，勿吃生冷食物、无论何时都要避免使小腹受冷。如果多吃含有铁和滋补性的食品，月经不调就可以恢复正常!

3、 　　调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、刺激、压力大等心理因素造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且假如你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

4、 　　身体虚弱：比如女孩子平时不注意锻炼身体，身体素质低下，经常性的感冒或者贫血都会引起月经不调!以后多锻炼身体，吃些红枣等补血的东西就可以恢复正常的!

5、 　　过度减肥：女孩子为了减肥严重控制饮食，过度的节食会使得人体的机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致月经失调，以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西，才能正常维持正常的月经周期。

注意事项：

　　一、月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。 　　二、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。 　　三、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。