月经不调怎么正确的调理

概述

月经不调多是因为女性的卵巢、子宫等出现了问题，有些女性的月经是由于遗传，或者是不注意自己的身体，从而导致亚健康的状态，还有可能是精神过于紧张的关系，有的女性出现一次月经不调的症状以后，就会担心下次会不会再月经不调。这样给自己精神上无形的造成了折磨，自然月经也就会紊乱。希望下面的一些方法可以帮助到你们。

步骤/方法：

1、 月经不调的女性，可以通过服用中药、利用针灸的方法来调理自己的身体。不过是药三分毒，请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，从而使自己的身体处于健康状态

2、 饮食方面要注意了，最好不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝开水，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，经期前多喝一些红糖水。

3、 要养成一个规律的作息习惯，不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食、在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴，尤其是经期的卫生。

4、 保持情绪平和，放松心情，减轻压力，有的女性在月经期前有肚子发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象的时候，都是正常的，不必过于紧张。