夏季饮食家庭养生食谱

概述

进入到炎热的夏季，出汗特别多，很多人都会和我一样的胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。后来我找到了些养生食谱试用了下，结果很有用喔！

步骤/方法：

1、 啤酒： 夏季其实可以多喝些啤酒，利尿、消除疲劳、恢复体力作用不错，可以用啤酒对水喝，这样不仅可以缓冲酒精溶度还可以解乏，不过一次不能喝超过半瓶。

2、 苦笋 夏季家里炒菜其实可以选择 苦笋，用苦笋、排骨、青菜等原料做，原料群补切块装，炒到八成熟就够了，解乏消暑效果很好。味美可口，很不错喔，自己可以试着炒炒

3、 注意补充盐分和维生素 每天可以喝杯盐水，补充盐份，要是淡盐水，还有夏天西瓜什么的特别便宜可以多买点，切块装碗里，每天吃些可以补充维生素喔，我夏天有时候西瓜都能当饭吃的。