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儿童长个的时候需要吃哪些东西?

健康分享者:温柔的后仰

更新时间:2013-06-16 13:04:46

概述

儿童是长个子的黄金时期,如果这个时候出现了营养不良,以后也就长不高了,下面我就和大家分享一下,怎么样让自己的孩子长的更高。

步骤/方法:

1、 首先营养药均衡,若想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10~15种,一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。不能够让孩子挑食。

2、 长个子主要是长骨头,这个时候钙一定不能够少,多补点钙,骨头就长得硬和结实。

3、 多吃点蛋白质,长个子的时候对蛋白质的摄入量比较多,鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

注意事项:

不能够挑食。

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