如何减轻水肿的现象？

概述

前段时间，我自已不知道怎么了，总是看到自已有点浮肿的样子，同事都笑我又肥了，可是去称重的时候，自已又没有重，有时候我自已还会心悸，有些心闷的感觉，心情不太好，后来经过自已的调理，这种现象没有了，身材又恢复了，还受到男同事的追求呢？现在我把我的经验分享给有需要的朋友吧

步骤/方法：

1、 我们平时要出去户外运动，比如去游泳，打羽毛球等；在办公室坐久了，要到处走动一下，提提腿，弯弯腰，伸伸手等；避免久坐，对身体的血液循环不好。

2、 平时饮食不要太重口味，要以清淡为主，多吃西红柿，莴笋等，吃一些有利于消除水肿的食物，还可以吃对番薯等，也可以吃一些富含维生素的水果，例如西瓜，可以解毒清热，还可以增加大便的通顺。

3、 我们平时要注意休息，生活有规律；同时不要穿过度紧身衣物，特别是在臀部和大腿会很紧的牛仔裤、束腹、束腰等，因为会造成腹压增加。少点穿高跟鞋等。