夏天老人应该怎样健身

概述

夏天来临了，为了健身，很多老人都喜欢早早的起床来晨练，有的老人则喜欢晚上去广场跳广场舞或者做保健操。那么夏天的时候老人应该怎样健身呢？我的父母就很喜欢运动，我特意为他们搜集了一些关于夏天健身的一些知识，感觉这些知识很实用，现在我就把这些经验分享给大家，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 老人夏天健身的时候要注意着装，运动的时候穿的衣服和鞋子要选择一些容易散热的，同时带的帽子要注意防晒。

2、 夏天老人健身还要注意时间。 天气特别热的时候，以及阳光直射，会使运动的时候比较容易出汗，对身体不适很好，所以在天气特别炎热的时候要注意不要进行户外锻炼。

3、 其次夏天运动的时候要注意运动强度。因为夏天的天气热，会使人体消耗本很多的水分以及能量，所以夏天的时候稍微运动一下就好了，时间不要太长，强度不要太大。

4、 夏天运动的时候还要注意补水。。因为出汗量比较大，水分会随着运动流失的比较快也会比较多，所以要及时的补水。

5、 除此之外夏天还要注意避暑。如果锻炼不当的话，会引起中暑，可以减少户外运动而多做一些室内锻炼，室内锻炼要注意通风，在锻炼的同时应该经常准备一些藿香正气水，可以祛暑。