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老年骨质疏松症的自我护理

健康分享者:肖家小女

更新时间:2013-06-15 08:19:45

概述

老年骨质疏松症(op),是骨骼方面的机体衰老。患OP的老年人极易发生骨折,尤其是老年女性患者,因此OP是引起老年人卧床率和伤残率增高的主要因素。

步骤/方法:

1、 休息与后动:每个人根据自身情况制定相应的活动计划,适当的活动可以增加和保持骨量。在活动中防止跌倒,避免过度用力。

2、 饮食与营养:特别鼓励老年人多食含钙和维生素D丰富的食物,如牛奶、乳制品、大豆、豆制品、蛋、鱼肝油等

3、 预防并发症:避免弯腰、负重等行为,保证生活环境的安全,防止跌倒

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