老年人健脑的方法介绍

概述

老人的年龄大了，大家感觉到他们的脑智力退货了，实际上是不对的。老人的生活经验丰富，其实按理说，智力上应该比年轻人更强一些才对。可是为什么我们感觉到老年人会出现智力退化的现象呢。我家也有老人，今天我想和大家分享一下，如何让自家的老人健脑，保持智力。

步骤/方法：

1、 我爸是老知识分子，是那个年代的大学生，我爸的思维一直很活跃，就是因为他经常保持着用脑的习惯。我爸天天必须抱着报纸看新闻，抱着电脑看新闻，抱着电脑看新闻，还会学一些新的知识，新的科技，甚至还会新的网络用语，这样，让我爸的思维一直处在活跃中。

2、 我爸也很注重自己的保养，在我给孩子买的核桃，我爸是疯狂地吃。他说，核桃本身就是健脑的，他可不能比自己的孙子智力还差，否则如何好好教育自己的孙子。所以，我爸每天会和孩子一起吃核桃，讨论问题，那叫一个热烈。

3、 我爸给我们家一直的规定就是到了晚上九点的时候，必须上床睡觉，最晚上晚上九点半，不管有什么原因，都得上床睡觉。所以，从小到大，我们都养成了这样的好习惯。我爸说，这生活睡眠规律，本身就会让人的脑处于完整的休息状态中。

4、 我爸每天晚上都要拉着我妈到小区前面的广场去运动，我妈在那里跳舞，我爸便在那里玩体育器械，他们很开心。有时候，我会带着孩子也去看看，爱上体育运动，不仅能让老人保持身体机理的健康，也会让他们的脑子处在新鲜活跃的状态中。