自我预防早泄的方法

概述

洪最近心情烦恼，在与我的交流中才得知，他得了早泄症状，所以，一直不开心。我把多年来，积累下来的自我对抗阳痿早泄的方法与他分享。

步骤/方法：

1、 合理休息。洪的工作比较不规律，所以，对于早泄来讲，这可能是致使的杀手。我建议洪可以调理自己的休息时间，并规律化，上班，下班，吃饭都按时间点来完成。

2、 工作调整。对于工作来讲，我们需要努力，但洪太认真。一个小小的工作上的事，都会让洪心烦气燥。所以，我建议他可以平顺心气，让心情好，是让身体动力加强的原因。这样，能让自己的性能力得到提高。

3、 食物一般来讲，洪他会参加活动，烟酒不分家。所以导致身体越来越差，而且洪喜欢吃油腻的食物。我建议他可以吃一些清淡的，尤其是壮阳的食物，例如，羊肉，韭菜，洋葱等。

4、 洪的工作量大，又没有时间运动。所以建议他要想治疗早泄，就要好好地参加运动。例如，在家里做一会儿慢步走，或者是去公园做一些其他的运动，例如运动器械等。