教你预防和消除肠胀气！

概述

有一段时间，我总是在说吃完饭之后，肚子会觉得很胀，那气要上上不去、要下下不来，有时候还会严重到肚子痛，真是苦不堪言啊。曾有个医学博士说过，胀气是万病之因，他指出，气滞留在体内，阻碍各种津液的循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。那有什么招式是可以预防和消除肠胀气的呢？

步骤/方法：

1、 像我们这种长期要坐在办公室里的人，总是喜欢弯着腰工作，累了就瘫坐在椅子上，这万万不可啊，因为弯着腰或瘫在椅子上的话，很容易让小肚子突出来的，小肚子突出了，肠胀气就来了。 　　

2、 生活中，我们都有这样的一个习惯，就是为了赶时间，下班后就匆忙地吃饭，其实，知道吗？匆忙进食会增加肠胃的负担，这也是肠胀气的来源之一。另外，我们还这么的一个坏习惯，就是喜欢边吃东西边聊天，要知道这样子很很容易把空气吃到肚子里去的，要记住，“食不言”！

3、 怎样能排除累积下来的胀气呢？教你一招，睡前身体平躺，手脚自然伸直，吸气的时候把右脚屈膝，然后感觉到右腿挤压到腹部，吐气的时候再把右脚放下来，左右脚交替重复。没过几天，你的肚子就不会觉得像以前那么胀了。