防治骨质疏松

预防骨质疏松可以选择的方法，是要注意每个方面都做到，首先要注意调理饮食，多吃钙维生素D元素丰富的食物，另外要注意多晒太阳，还要注意坚持运动，平时保证正确姿势，最

平时可以吃一些含有维生素d的钙片。帮助防治骨质疏松。同时生活中也要多吃含钙高的食物，如牛奶。鸡蛋，豆制品或者是虾皮等，同时也要多晒太阳，能够促进钙的吸收。

对于骨质疏松的预防，首先可以适当的吃钙片和维生素d，钙片能够保持骨骼的硬度，维生素D是促进钙沉积骨骼上，吸收的药物，同时可以多晒太阳，有助于钙的吸收，需要适当的

如新鲜的绿色蔬菜水果，豆制品以及海鲜制品，注意适当的参加体育运动，增强体质，增加骨骼的强度，必要时可以补充维生素d和钙剂的药物。治疗老年人骨质疏松的办法包括，要

一般来说，发生骨质疏松之后，最长需要使用的药物是钙和维生素d，平时在发生骨质疏松之前，预防骨质疏松的话，也需要从这两个方面来找一找原因，比如饮食中要富含钙和蛋白