如何调节内分泌！

概述

很多人都讲糖尿病是内分泌异常的的问题，那是什么是内分泌呢？内分泌异常又会有怎样的表现呢？怎么去调理内分泌疾病呢？所谓内分泌是说人体内整个内分泌系统，系统包括了很多的腺体，腺体就是占的体积很小，比如下丘脑、垂体、性腺等。人体的内分泌腺体出现问题了都叫内分泌失调。可分为女性和男性内分泌失调，女性主要表现在月经疾病和不孕两类问题。男性主要是长痘、性功能下降、更年期等。

步骤/方法：

1、 从中医来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。中医的辨证施治原则，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。平时可以多食用些富含蛋白质和雌性激素的食物，比如豆类、牛奶、番茄、海带、坚果等。

2、 西医对于内分泌失调问题，指导原则是调节内分泌，使之重新达至平衡。同时情绪也是一个重要的影响因素，所以平时要保持积极的心态和舒畅的心情。

3、 介绍几个调节内分泌失调的小方法：1、有氧运动可以提升身体能量，一般运动量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。2、要有充足的睡眠。3、平时可以适当的泡个热水澡、泡泡脚等4、再者就是适当的做些按摩。5、少吃快餐，多吃提高内分泌水平的食物等