牙齿保健更重要。

概述

其实一口好牙能给你带来很多好处，那么我门如何来保护我们的牙呢？下面我给大家到来一些让牙齿健康的建议。请大家满满看。

步骤/方法：

1、 首先牙膏：要用就用含氟的 　　用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20％~40％左右，全世界很多人都用含氟牙膏防治.

2、 然后来说 牙刷：大小牙刷要分清 　　牙刷的大小选择要根据口的大小，最合适的刷头应该大约是自己三到四颗门牙的长度、一颗门牙的宽度。

3、 注意时间：每天2次每次2分钟 每天刷牙2次，每次刷牙2分钟，每次刷到牙齿的3个侧面，便能保证牙齿的健康清洁。要提醒的是，晚间刷牙比早晨更重要。虽然我坚持不了每天2次，但是希望大家能坚持。

4、 还要用力：让指甲盖微微泛白 这个要自己体会，我这里不好做师范。

注意事项：

禁忌：吃酸半小时后刷牙一定要注意。还有少抽烟少喝酒。 希望这些能帮到大家。