抗衰老的五种食物

概述

抗衰老是指一些具有抑制、延缓机体衰老过程，可促进整体健康，使机体在遗传因素决定的寿限内保持较好智力和体力。衰老会出现皱纹、松弛、色斑、暗哑等。抗衰老是通过食物来帮助减少自由基的产生,增加皮肤弹性。那么以下是妙招：

步骤/方法：

1、 肉皮：肉皮的营养价值比肉要高，肉皮的蛋白质含量约占肉的2倍，碳水化合物含量为肉的4倍，而脂肪含量为肉的一半。更重要是肉皮中含有较高的胶质蛋白和丰富的赖氨酸。胶质蛋白对于延缓机体衰老很有好处，而赖氨酸对儿童的生长发育有重要作用。

2、 蜂皇浆：蜂皇浆能刺激间脑，脑下垂体和肾上腺，促进组织的供氧和血液循环，从而振兴渐衰的生命。

3、 芝麻：芝麻含有丰富的抗衰老成分----维生素E能够促进细胞分裂，推迟人体衰老的作用。

4、 蛇肉：蛇肉含有能增强细胞功能的谷氨酸和消除疲劳的天门冬氨酸及数种抗动脉衰老的不饱和脂肪酸。常常吃芝麻对于防早衰有良好的功效。

5、 海鱼，甲鱼：长吃可以防止衰老，因为海鱼，甲鱼内富含20稀戍酸具有抵抗血管衰老作用。