老公打呼噜该怎么办才好

概述

最近一直都没有睡好，每天晚上睡觉很痛苦，原因就是因为老公打呼噜，老公一个人睡的倒是很舒服，但是我却死活睡不着，第二天针对这个问题，我和老公去谈了谈，希望能重视起这个问题。

步骤/方法：

1、 去医院检查之后，才知道老公打鼾是因为患有鼻息肉，幸好是小息肉的症状，于是医生主张内科药物治疗。老公非常配合医生的治疗，同时一些预防的方法也是很重要的。

2、 每天晚上睡觉之前，不允许喝酒，以免饮酒加重打呼噜，睡前喝酒更是要不得。但是可以每天多喝一些水，是有好处的，避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸。

3、 同时医生说，针对打鼾，睡觉的姿势是很重要的，不对的姿势很容易加重打鼾，所以主要建议采取右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

4、 而且老公喜欢枕枕头，医生建议选择一个选择合适的枕头，在这一点上上面就需要多费点心了，所以我会帮老公选择枕头软硬要适中，太软，喉部肌肉紧张，造成打呼噜。一般合适的高度为10-15厘米，以自己感到舒适为宜。

注意事项：

日常饮食建议以清淡有营养为主，不要喝过于辛辣的食物，同时保持良好的生活作息也是很重要的。