怀孕后女性如果预防乳房下垂

概述

我怀孕后乳房下垂很严重。每天都寝食难安。我老公也着急着四处为我寻医就诊，后来我接受了治疗。在康复准备出院之际，医生跟我说：科学健康的生活习惯对乳房下垂具有重要意义，下面是我为大家分享乳房下垂预防的经验。

步骤/方法：

1、 母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。

2、 注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。同时加强胸部练习要在肩臂练习基础上进行。

3、 学习游泳：水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房更加丰满富有弹性。

4、 享受日光浴：经常接受日光温和的刺激，能够增加乳房的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳光。