你知道正确的刷牙方法吗？

概述

我们从小就被教育要注意口腔卫生，特别是牙齿的护理，但你知道怎样才是正确的刷牙方法吗？对比一下正确的方法，纠正自身的错误，使您的牙齿护理更加到位！

步骤/方法：

1、 刷牙的时候，不能太用力，不能贪快。刷牙的力度应该适当，能够刷干净牙齿表面即可。

2、 吃饭之前不要刷牙，这是错误的。应该在饭后二十多分钟后再刷牙，这样可以事半功倍保护牙齿。

3、 选择牙刷应该符合自己的实际情况，儿童不要使用成人牙刷。牙刷大概三个月就要更换一次，因为里面已经有许多细菌滋生了。

4、 冷水刷牙的效果并不好，最适宜的刷牙温度大概和人体温度差不多，所以刷牙的时候选用温水效果会更好。

5、 不要横着刷牙，这样会损害牙齿周边的组织，应该竖着刷，这样既能够清洁一些小的缝隙里的残留物，有能够减少对组织的损伤。

6、 刷牙的时候不能贪快，不然是起不到护理的效果的。一般的刷牙时间是三分钟以上，这样才能保证牙齿经过了足够的护理。而且要保证每个牙齿都有刷干净，所以就更需要时间了。正常每天只需要早晚饭后刷一次，每次三分钟以上，就足够了！

注意事项：

注意持之以恒，坚持每次刷牙三分钟以上，才能达到护理的效果！