日常生活中对于颈椎病的自我疗法有哪些？

概述

我的朋友因为工作压力过大，检查出来患有颈椎病。给他的生活和工作带来了很大的不便，后来去医院治疗的时候，医生还教了他一种在日常生活中自己治疗的方法，而且能够有效缓解颈椎的压力。现在我就跟大家分享一下这些方法。

步骤/方法：

1、 医生说，在日常生活中可以用食指按摩头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20-30次，这样就能有效的缓解了。我自己也试过，觉得真的很有效。

2、 医生跟我们说，平时要是累了，可以左右摆头，将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次，然后再前后摆头，将头从正位、向前摆向后摆各五十次，可以很好的缓解脖颈处的疲劳感。大家也值得一试

3、 医生建议他最后是要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动；而且要注意劳逸结合，不能过度疲劳。这样才对疾病的治疗有好处。