预防中暑的小窍门

概述

夏天了，气温升高，每天热的都不想出门，但我作为一名学生，还是得顶着大太阳去学校上课，在一节体育课上感觉头晕，恶心的想吐，一些动作也做不到位，口渴的厉害，等中午回到家里，体温有点升高，才知道中暑了，之后根据平时的了解，很快就好了，现在快中考了，给大家分享下心得。

步骤/方法：

1、 不要认为只要是身体虚弱就需要补，中暑恰恰相反，是不能补的，如果在中暑后进补，会使稍微消退或者快好的的病变得更加严重，中暑后食补是错误的做法，大家要了解哦。

2、 不要大量的饮水，一些人认为中暑后会缺水，所以一直喝，这也是错误的，要少饮，多次。如果一次喝的太多对人的胃不好，还可能会造成人体内大量的水分和盐的流失。

3、 不要吃油腻和生冷的食物，吃油腻食物会增加胃的负担，使人浑身乏力，而生冷的瓜果吃上会腹胀，腹痛，所以就最好在中暑后不要吃西瓜这类的水果。