怀孕中期吃什么？

概述

我怀孕4到6个月的时候，孕吐基本都消失了，但是每晚几乎都抽筋，两条腿轮换着，不是单独的小腿是整根腿，一直到大腿根部全都不能动，去看医生后，医生建议多补充营养尤其是补钙。

步骤/方法：

1、 医生告诉，怀孕中期妊娠反应小了以后，可以增加主食的量来补充热量，多吃含蛋白质的食物，如肉、鱼、牛奶、蛋类、豆制品、海产品等。

2、 医生建议多补充矿物质元素和维生素，如钙铁锌、维生素CDE等，每日都应进食牛奶、豆与豆制品、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜和水果。

3、 因为我抽筋比较厉害，医生单独告诉了许多补钙的食物，如奶酪、虾皮、海带、骨头、骨头汤、芹菜、油菜等，还给开了易于吸收的补钙口服液，几天后果然不抽筋了。