应该怎么预防孕期小腿浮肿的症状？

概述

每个妈妈在妊娠期都是最幸福的，但是孕期中也会有些人因为体质的原因引起的各种的症状，比如孕晚期浮肿，是最常见的症状，应该怎么有效的预防孕期小腿浮肿呢？接下来就让我来分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1、 因为孕期孕妇容易产生水肿的现象，所以在孕前期的三个月前要穿宽松舒适的鞋子，可有效减少脚的疲劳。

2、 孕妇妈妈们要保证睡眠的充足，每天必须睡够9 ---10小时为好，早晚晚饭后也应该适当的休息，可以把脚抬高放在板凳上，让血液循环。

3、 孕妈妈睡觉的时候最好采取左侧睡，避免压迫下肢静脉，影响血液回流，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。保证营养充足。另外，一定要避免食用高盐、罐头食物。

注意事项：

睡前可以抬高腿，可以达到减轻静脉内压的作用。