如何有效地预防月经不调

概述

我最好的朋友，生活很幸福，人长的好看，老公对她又好，但是人无完人，她最大的不幸就是没有生孩子，因为她的月经不调，一直没有治不好，一直怀不上孩子，她特别的难过，也特别的后悔，后悔自己在年轻的时候，没有照顾好自己的身体，整天不把来月经当回事，这个不注意，那个不要紧，结果弄到现在都不孕不育了。

步骤/方法：

1、 当第一次来月经的时候，就应该要了解经期的卫生常识，一定要消除恐惧和紧张心理，一定要注意好经期的卫生，防止感染其他疾病。

2、 当月经期间，一定要注意保暖，此时是不能吃辛辣刺激、寒冷的食物，一定要注意休息，减少疲劳，加强营养。

3、 经期避免做强烈的运动，以免会导致肚子疼痛，还有要保持心情愉快，不能受到精神上的刺激，经期绝对禁止性生活。

注意事项：

一定要注意月经不调，因为后果可能会导致不孕不育。