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更新时间：2013-06-18 11:27:03
我和一个朋友关系特别好，她的性格特别开朗，可是就在前些日子她非常的郁闷，总是闷闷不乐的，我看见之后特别着急，后来去检查才知道得了抑郁症，经过治疗现在好多了，来跟大家分享下。
1、 每天早上起来要运动半个小时，呼吸下新鲜空气，这样可以使心情舒畅，慢慢的心情就会变的比较好了。
2、 在平时的饮食上要多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，在平时遇到烦心的事多和朋友聊聊天，心情自然也没那么差了。
3、 每天晚上可以喝些粥，就是准备莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。把上面的材料洗净之后然后加入适量的水煮半个小时左右，煮成粥就可以食用了，每天晚上喝一次。
病情分析：你好，看了你的描述，刚参加工作会有各种不适应，抑郁症随之而来。指导意见：不要担心，现在每个人压力都很大，只有坚持锻炼身体，自己给自己只要良好的氛围才能
病情分析：这种轻度的抑郁问题不大，一般是可以通过自我调理和心理疏导就可以改善，建议到医院心理科指导意见：就诊检查，做个心理疏导，必要时可以吃点调理神经的药物就可
