抑郁怎么办

概述

当今社会，生活的各个方面压力越来越大，无论大人还是学生，都面对很多压力。当我们承受不了生活给我的压力的时候我们会变得抑郁，心情变得无比沉闷，那么，当我们抑郁的时候怎么办？

步骤/方法：

1、 我们可以进行阳光疗法，专家认为阳光是最好的天然抗抑郁药物，每天早晨到户外散步30分钟，呼吸外面的新鲜空气， 接触外面的阳光，心情会慢慢的变得开朗。

2、 我们也可以进行体育疗法，锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，可以让自己克服那种孤独的感觉，可以进行跑步，打球，登山等等。

3、 我们也可以进行交际疗法，多交些朋友，多和朋友聊天，转移自己的注意力，就不会感觉孤单，同时也不会感到抑郁了。

注意事项：

保持一个好心态非常重要，要让自己变得自信起来，这样有利于克服抑郁。