老年人多吃洋葱健康长寿

概述

日常生活中人们多喜欢吃新鲜的蔬菜水果，但是洋葱由于有刺激性味道，所以人们不喜欢吃，但是吃洋葱对老年人有很大的好处，如降血压、降血糖、预防骨质疏松等。

步骤/方法：

1、 降血压：洋葱有降血压的作用，主要是由于洋葱含有前列腺素A，可以扩张血管，所以才能降血压。还有预防血栓的形成，所以老年人要适当的吃洋葱。

2、 降血糖：老年人一般都容易有高血糖的情况出现，而且洋葱可以很好的降血糖，因为洋葱中含有降血糖的有机物，所以可以降低老年人的血糖。

3、 预防骨质疏松：老年人很容易患骨质疏松症，而蔬菜洋葱可以很好的预防骨质疏松，所以老年人要多吃洋葱。

注意事项：

洋葱虽然对老年人有好处，但是也不要只吃洋葱，其他的蔬菜水果也要适当的食用，而且老年人还要适当的活动才好。