预防痔疮从生活做起

概述

痔疮很让人烦恼，痔疮初期，症状不是太明显，但是还是不能忽视它的。长期不治，危害很大。一般痔疮了，会出血、肿物脱出、疼痛等。下面教你如何预防痔疮。

步骤/方法：

1、 养成每天定时排便的习惯。

2、 排便是要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟，排尽即起，越快越好。

3、 排便后最好用温水坐浴10分钟。平时要防止便秘，又要杜绝腹泻。

4、 饮食上也要规律化，不能暴饮暴食，也不能忽饥忽饱，尽量不要喝酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果和高纤维饮食。

注意事项：

提醒大家，现在多数人生活习惯不健康，尤其是办公一族和司机师傅们，久坐不动，饮食不合理，熬夜、运动不足等原因，使得痔疮发病率不断上升。