抑郁症患者在工作上的自我调理

概述

有一位朋友，属于女强人类型的，在单位里非常能干，人际关系也不错。有一天打电话聊天，她说自己得了轻度抑郁症，我真有些不敢相信。她说主要是感觉工作上压力太大，总觉得自己在某些事情上处理的不够完美，晚上睡觉时也总是想着这些事，失眠越来越严重了。我对她进行了开导，给她讲了一些除了药物治疗以外抑郁症患者的自我调理方法。

步骤/方法：

1、 首先在工作上不要给自己树立太高的目标。这就需要正确认识自己的能力，有多大能力干多大的事，不要过分逞强，给自己太大的压力。

2、 这位朋友对别人办事不放心，总是对很多事情事无巨细地包揽，这样搞的自己非常疲惫。我开导她要学会放手，有些事可以让下属去办，即使办不好也不要太苛刻。

3、 一份繁杂的工作如果完不成，很容易让人产生挫败感，可以让试着把繁杂的工作分成若干个小的部分，这样每完成一步，都会有小小的成就，对抑郁症患者起到很大的鼓励作用。