月经不调时注意的事

概述

我今年十九岁，每次月经都不正常，量少或量多、有血块这是经常的事，有时还血的颜色不对。多好几年了，从第一次开始来潮就没大注意，还是吃冷的，用冷的。所以后来在月经来时都伴着腹痛。去年高考完有时间，多以去中医院看，喝中药调理，医生奶奶还告我很多注意事项，真的慢慢就正常了，现在我就分享给大家。

步骤/方法：

1、 饮食应有营养，并且要注意清淡。主食多吃小麦、玉米、小米等，多吃豆制品。多吃猪肉、动物内脏、鱼肉等。多吃蔬菜，水果，吃水果时要注意不宜多食生冷瓜果。要每顿饭都按时按量的吃。

2、 月经不调期间有很多忌的事项，不喝酒，不吃辣椒，还不能吃姜，好多人认为姜是暖胃的，经期肚子疼就应吃姜，这是不对的做法。不吃螃蟹，海螺，西瓜，黄瓜等，还要少吃油腻食物。

3、 月经不调，不能做剧烈的运动，不能节食。不管天气气温怎么样，最好穿上袜子，以防凉了脚心，脚上面的穴位很多，这时凉了会把肚子也凉了。最好不要使用凉水。还要保持心情的愉快，勤换内裤，注意会阴的卫生。只要多注意点，月经不调会慢慢调理好的。