月经不调要注意

概述

我在医院上班的时候，总是有很多年轻女性来治疗月经不调，我总结了一下，这些人基本上都有共同的特点：经常熬夜、喜欢吃速食快餐、工作压力大、月经期间没有任何特殊需要注意的地方，这样当然是不可行的，下面我就给提醒几点月经期间应该注意的地方。

步骤/方法：

1、 相信甜食是很多女生都抵到不了的，食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。

2、 月经期间一定要避免性生活，因为月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

3、 千万不要进行剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

步骤/方法：

1、 女性在生活中要养成良好的习惯，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿，妇女经期受寒冷刺激

2、 不要过重的拍打腰部，会导致盆腔受伤，子宫充血