痛经的食疗方法

概述

我有一个女性朋友,每月经期都会痛的死去活来的,轻的时候是脸色发白,毫无血色,不想吃不想喝,严重起来则会想吐,甚至有时候会在床上翻来覆去,看她实在是太痛苦,后来去看过医生,也自己去查过很多资料.感觉这个食疗的方法最适合用,平时不怎么喜欢运动,又不想吃药,所以这个方法最方便,在这里分享给大家,希望能对也有痛经的朋友有点帮助.

步骤/方法：

1、 要用食疗的方法,好就得先了解食疗的原则,就是要合理营养，补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，所以平常要多吃点这类食物哦.这类食物一般有:蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等.

2、 痛经的人要根据自身不同的症状来对症食疗,对于寒凝气滞、形寒怕冷的人，应吃些温经散寒的食品，比如羊肉、狗肉、等。对于气滞血瘀的人，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜等,对于身体虚弱、气血不足的人，则适合吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、山药等。

3、 虽然说喝酒对身体不好,但痛经的人可适当喝点酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可以起到散瘀缓痛的作用，对防治痛经也有利。但不可以多喝哦!