肱骨内上髁炎如何预防和护理

概述

奶奶现在年纪比较大了，经常会在我们这一群孩子面前，喊着这里疼，那里不舒服，我们就觉得老人可能是年纪大了，事就大了，也是希望多和孩子在一起，所以我们就也没有很放在心上，可是前天奶奶说她的肘关节疼的很厉害，老人家都抹眼泪了，我看这次真是挺严重，昨天就赶紧带着奶奶去医院检查，大夫说是肱骨内上髁炎，但是没事，物理疗法就行，但是以后要注意了。

步骤/方法：

1、 肱骨内上髁炎最重要的一个原因就是劳累引起的，所以建议平时不要过于劳累，做到劳逸结合，特别是对于年纪比较大的老人，更要引起重视。

2、 在日常劳作中，要注意保护自己的上肢，不要经常对上肢冲冷水，不要长时间提着重物行走，防止肱骨内上髁肌筋膜劳损。

3、 在日常一定要加强锻炼，特别是要加强上肢的锻炼，主动活动上肢关节，增强肌力，特别是在劳作前，一定要进行功能锻炼。