经期不要碰的几种食物？

概述

我每次来例假的时候总是会食欲不振，而且肚子痛的厉害，情绪也比较焦躁，有位学医的同学告诉我，女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，那么就很容易引起痛经等这样那样的问题，她还告诉我一些经期不能碰的食物，使得我痛经的问题得到了很大的缓解。

步骤/方法：

1、 不要吃寒凉的食物，像螃蟹、田螺等，另外不要喝冷水，我本身体寒，吃这些寒凉的食物会更加加重疼痛感。

2、 不要吃糖、巧克力等高糖的甜食，以前我以为巧克力的热量大，而且经期我老是不怎么愿意吃饭，所以每次都吃好多巧克力，现在才知道并没有补充了能量反而是痛经加剧了。

3、 不要吃花椒、胡椒、辣椒等辛辣性的食物，同学告诉我，我月经经后期淋漓不尽就是因为吃了辣椒的缘故。

4、 不要喝含气的饮料，像可口可乐、雪碧、芬达等，同学说我经期疲乏无力和精神不振就是因为好喝这种饮料造成的。

5、 另外不要吃太多的盐，要吃清淡点的食物，不要喝酒。