总是月经调要怎么办

概述

我有个朋友，前几天逛街的时候遇到了，以前一起上班的时候我们的关系特别好，只是长时间不联系了，之后找了一家饭店一起吃的饭，说起来他月经不调的事了，说总是不定时来，主要总是推迟，害得他总以为自己怀孕了，特别的痛苦，整天疑神疑鬼的，我告诉他了几个方法可以改善，后来他和我说方法很好用

步骤/方法：

1、 可以去找中医，弄点配好的中药喝来调理，没什么副作用，效果也不错，还可以让中医针灸，喝中药的同时针灸治疗，可以促进血液循环，效果很好

2、 主要还是在生活方面要多加注意，像平时一定要注意卫生，穿棉质内裤，每天都要换一下，最好每天清洗阴部

3、 平时还要多做做运动，可以促进新陈代谢，对月经不调也是有很大的帮助的，最好不要吃辛辣的东西了，刺激到子宫会引起月经不调