晚上睡觉总是出汗怎么办

概述

最近不知怎么了，每天晚上睡觉的时候总是出汗，早上起床的时候被子和枕头也都是潮潮的，而且人也很疲惫，开始还以为是天气热了我盖的被子太厚了的原因，后来和一个当医生的同学说起这件事，他告诉我这是身体在向我传递的信号，我这才知道原来是自己的身体出问题了，不过他告诉了我一些需要注意的事情，我坚持按着他的方法做了一段时间，感觉很有效果。

步骤/方法：

1、 他告诉我让我吃些补肾的药，因为我的一些症状很可能是肾虚的原因。

2、 他还告诉我要多吃些水果和蔬菜,要做到营养均衡,不能因为喜欢吃肉就不吃水果蔬菜了。

3、 坚持体育锻炼,我现在每天早上都早早的起床到外面锻炼,坚持一段时间后整个人的状态好了很多.

4、 睡前也不能吃的太多而且要保持让自己心情平静，每天睡前洗个温水澡，还可以多听听舒缓的音乐。