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更新时间：2013-06-03 14:34:03
很多人腹部有赘肉，长小肚腩，或是下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿的，这些都希望能够让身体更均称，减掉人身体内多余的脂肪，现在就和大家分享一下我的经验。
1、 每天坚持运动。比如跑步，练热瑜伽 ，热瑜伽要在38℃至42℃之间高温环境下练习，高温环境代替了大量辛苦的练习，就算不做任何练习也会出汗，大概10来分钟左右就会大汗淋漓。对于减肥 、排毒 、都有很好的效果。
2、 在平时的饮食中，多吃一些更利于瘦身的食物，如芹菜 、冬瓜 、豆芽 、香菇 、苹果 等，这些食物含脂肪量热量低，建议想瘦身减肥者可以多吃些。
病情分析：你好，很高兴为你解答！身高一方面取决于先天遗传，另一方面取决于后天的营养指导意见：如果您检测是缺乏生长激素，去医院注射就行了，另外多吃一些富含钙质的食
病情分析：你好，你的情况多考虑可能是有肌肉韧带的拉伤引起的疼痛不适的现象指导意见：建议，注意这几天避免过多的活动，并注意可以局部使用红花油按摩理疗，注意观察局部
