我有宫寒要怎么保护自己才好

概述

我最近月经都不是很正常，有时候两个月才来一次，来了后也要好多天才能干净，这让我很烦恼，平时的时候人也特别怕冷，我怕是身体出了什么问题，就赶紧去医院检查了一下，医生说我是因为宫寒引起的，可也没开什么药给我，只是让我回家休息，注意不要着凉，现在通过一个朋友的方法，我的宫寒好多了，我想把我治好宫寒的经验告诉大家，希望对有宫寒的姐妹有帮助。

步骤/方法：

1、 其实很多女的都会有宫寒的，只是轻重不一样，有些人没有什么表现，轻点，可有些人就会出现月经不调的现象，首先你要注意保暖。多吃补血食物，枣，葡萄干，桂圆等。

2、 平时吃东西不要吃凉的，连开水都需要喝温的，多喝些温补的汤，宫寒的人身体体质不太好，还可以多吃一些补气血的食物。可以在生理期后喝四物汤，若喝后感觉上火，那得请中医看看自己是什么体质，适合什么中药补身。

3、 我用将莲藕、红花和排骨一起煲汤，吃肉喝汤。活血化淤的，但来例假时不要喝，孕妇也不能和这个。