月经不调的女性朋友应该怎样饮食？

概述

我今年23岁了，以前没把月经不调当回事，觉得没那么严重，后来有一个和闺蜜说起这事来了，闺蜜让我赶紧好好调养一下，不然对自己身体不好，说的还挺严重的，我心里感觉虚虚的，后来还是找妇科专家咨询了一下月经不调的情况，最后医生给了我许多生活中的不良习惯，我已经坚持改掉了不良的生活习惯三个月了，感觉月经不调的情况已经好多了。下面就和大家分享一下月经不调应该怎样饮食。

步骤/方法，

1、 每天为自己安排有规律的生活习惯。因为熬夜、不按时吃饭、生活没有规律也会引起我们的月经不调，所以，要想治疗月经不调，就要让自己的生活变得规律起来。

2、 注意保暖。我在经期的时候不吃生冷食物，尽量不碰冷水，避免小腹受冷。平时还可以多吃一些含铁的滋补食品，也能够改善月经不调。

3、 在月经期间保持良好的情绪，不要让挫折、压力和抑郁的情形影响自己，尽量保持好的心态。

4、 多吃红枣等补血的东西，还要经常参加体育锻炼，这样能够提高我们的抵抗力，身体素质好了，月经不调自然就不会找上我们了。