怎样做才能远离月经不调

概述

我们公司有很多女同事都反应自己的月经不是很正常，为此很是烦恼，我担心自己也像他们一样陷入月经不调的痛苦之中，就咨询了我的一个学医的朋友，朋友说平时多注意一些就可以远离月经不调，现在我就把这些经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 朋友告诉我首先要注意的就是，在来月经的时候一定不要沾凉水，也不要吹空调，因为经期吹空调很容易会发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。

2、 很多女性朋友来在月经的时候有因为不方便而不愿意动，就是坐在那里，这是非常不好的，我们应该常常起来走动走动，这样有利于血液的循环，促进月经的排出。

3、 平时要注意身体的保养，在月经期千万不要被雨淋，同时要注意加强体育锻炼，增强体质来提高自身的免疫力，这样才更利于健康。