得了关门强迫症怎么办

概述

每次出门时，我都有个习惯，就是门锁上后都会再拧一下门把手，看是不是真锁上了，原先我以为是个好习惯，这叫细心，没想到后来越变越严重了，就去看了心理医生，医生说是得了强迫症。后来经过一段时间的调节后，情况好多了，下面和大家分享一下关于这方面的一些经验吧。

步骤/方法：

1、 一直以来都有关门后一定要确认是否锁上了再离开的习惯，原先也没太注意，后来有一次，我锁门了，走到楼梯时，有点担心门没锁上，就跑回去确认了一下，走到小区门口时不太放心，所以又跑回去确认了一下，后来我意识到这状况有点严重，就去看了心理医生，医生就说是得了强迫症。

2、 在医生建议下，我把家里大门的钥匙用绳子串起来，每天出门把门锁上后，就把钥匙挂在脖子上，每次想回头确认门是否锁上时，就摸一下脖子上的钥匙，跟自己说门已经锁上了，大步往前走就行了。

3、 可以把自己的状况跟朋友说，让别人来督促一下自己。我就告诉了我闺蜜，跟她说如果看到我回头，直接把我拉走就行了。

4、 多和周围的人交流、沟通，让自己开朗一点，人开朗，想事情也会想得宽一点，不会钻牛角尖。