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更新时间:2013-05-24 14:03:06
前几天搬家了,很多家具都是我自己搬,因为太累了,搬着东西的时候一时没力,摔了一大跤,然后屁股周围整条骨都不行了,还是被邻居扛去医院的,医生和我说是坐骨神经损伤,让我治疗以后自己做康复锻炼,给了我一些建议,给大家也分享分享吧。
1、 可以进行倒走锻炼,倒走的时候重心是朝后的,有利于矫正坐骨神经。在空旷的地方进行倒走训练,每次15分钟就可以了。
2、 在治疗期间不可以穿高跟鞋,高跟鞋只能让本身的坐骨神经受到更大的损伤。
3、 以后每次提东西的时候要活动活动腰部,否则坐骨神经会再次受到损伤。