得了强迫症如何进行自我治疗

概述

强迫症并不算正真意义上的病，得了得了强迫症的人会强迫自己反复思考一些想法或反复做一些没有必要的行为，我就患有洗手强迫症，不过通过我自己的自我治疗后，情况好了很多，下面和大家分享一下关于这方面的一些经验吧。

步骤/方法：

1、 强迫症大多数时候是一种心理作用，有时候觉得自己不做这件事时，会觉得很焦虑，我们可以自我心理暗示法，来暗示自己不要去那样做。

2、 多交朋友，和周边的人打好关系，有空多和别人聊聊天，不要总是一个人闷在家里。开朗一点，开朗的人对事对物都会看得开些，不那么容易钻牛角尖。

3、 心里有事情，最好找人倾诉，可以是家人，也可以是朋友，我一般都会找闺蜜，因为年纪差不多，很多事情容易理解。