O形腿的矫正方法

概述

O形腿除了因为小时候发育不良造成的以外，还有很大一部分是由于平时走路姿态的不正确，久而久之积累起来的，所以要纠正的话还是很容易的，并不像许多人想的那么难，只要用对了方法。下面是些我个人深有体会的好方法，希望对大家会有帮助哦。

步骤/方法：

1、 O的程度较轻的话，可以用绳子绑腿，只要绑的时间足够比如每天4小时以上，而且绑的力度够大、绑得够紧，一个月就会有效果了。但在这期间要注意改变走路的不良姿势，这才是问题的根本。

2、 上身挺胸直立，双腿张开约与肩平行，脚尖略微向外，然后吸气的时候两膝盖靠拢慢慢下蹲，尽可能地做深蹲并稍作停留，如果感到腿部肌肉紧绷的话说明姿势正确有效果，呼气的时候再慢慢打开双膝站立起来，这样每天重复10次左右。

3、 每天贴着墙壁站半个小时，双腿并拢而且腿一定要贴紧墙壁了，就像小时候被父母罚站墙根一样，坚持一段时间情况就会好的。

注意事项：

O形腿也有缺钙的原因，平时要注意钙的补充，像牛奶、豆制品、骨头汤、虾等可以适当多吃点。