老年人高血压应该注意什么？

概述

高血压我们都知道是个很难治愈的疾病，尤其是老年人。而高血压的病因有很多，有的是生活上不注意，有的身体健康影响。随着年龄的增加，老年人就很容易的上高血压。平时生活中，高血压的老年人光靠吃药是不行的，在饮食上也应该注意合理的搭配。下面我们就一起来了解下高血压的老年人在饮食上该注意什么吧

步骤/方法：

1、 老年人高血压平时师范应该以清淡，润燥降压的食物，蔬菜可以多吃点冬瓜，西红柿，茄子，土豆，洋葱，木耳等可以降血压的食物。也可以多吃些猕猴桃，山楂，苹果，香蕉等，这下食物都有助于降血压的作用，同时也有益气，生津润燥的作用。高血压病人不要盲目进补，要根据的病情和身体状况，最好是清补为主。

2、 高血压的人应该要合理的安排自己的饮食，最好保持少吃多餐的习惯。不要吃的过饱，这样不利于降血压的治疗。不要多吃油腻的食物，对血压也有一定的影响。在饮食上可以多吃一些高蛋白，地址烦的食物，比如，鱼虾，鸡蛋，大豆类的食物。因为他们其中含的不饱和脂肪酸有利于减压的作用。

3、 高血压的人在生活饮食上要注意食物不要太过咸，味精也不要多吃，高血压的人如果吃太过多的盐和味精，多血压有影响，这也是高血压居高不下的重要原因。所以每天吃的盐和味精应该保持在5克以内。